白衣梧桐

發炎，是救命的警訊+吃出自癒力(2書)

■發炎，是救命的警訊!：90%的疾病都從發炎開始，養生大師歐陽英最實用簡單的88道茶、湯、粥、果汁，讓你擺脫疾病的糾纏
【書籍簡介】
作者親身實證超過30年
現代人必備的抗炎聖經！
教你吃對食物，找回不生病的人生

　　你知道嗎？小病不除，大病就來……
　　◆腸胃道發炎→胃癌、大腸癌
　　◆泌尿道發炎→腎臟受損
　　◆血管發炎→心肌梗塞、腦中風
　　◆感冒、呼吸道發炎→心肺衰竭
　　◆長期疲勞、肝臟發炎→肝硬化

　　防炎，是身體健康的第一步

　　現代人三餐外食、運動量不足造成血液黏稠，是慢性發炎的主因，愈來愈多的證據顯示，癌症、糖尿病、高血壓、心肌梗塞、過敏等，都跟「發炎」大有關係。身體發炎，該怎麼辦？生機飲食權威歐陽英老師將在本書中詳細解說發炎對人體的直接影響，並深入說明發炎反應與國人常見疾病的連帶關係，指導各種炎症的防病守則，扭轉不正確的飲食習慣，從食養著手防炎，吃對食物、適時斷食，擺脫慢性發炎的體質，替你奪回身體健康的自主權！

本書特色

　　1.病症分類詳細，對症下藥：從常見炎症、文明病、婦女幼童病、癌症等一一解說，並按照個人體質、症狀搭配食養療方，如番茄抗氧化能有效抗癌、山藥含有天然荷爾蒙適合更年期調養等，對症下藥，讓病好得更快。

　　2.採用自然療法，零負作用：歐陽老師認為所有生理異常現象都是身體的療癒過程，應從忌口刺激性食物、調整作息，並配合天然全食物進行食療，吃進身體真正需要的營養！

　　3.食療食譜多樣，做法簡單：健康蔬果汁、特效茶湯、溫熱粥品……共88道食養配方，作法容易效果好，幫助身體自動啟動抗發炎模式。

【書籍目錄】
作者序 歐陽英
作者序 徐凡

Chapter 1 認識發炎與食養
什麼是發炎
食養停看聽
這樣吃才對
健康生活三步驟

Chapter 2 常見炎症
◎過敏性鼻炎
◎牙齦炎（牙齒疾病）
◎扁桃腺炎（咽喉炎）
◎過敏疾病（含自體免疫性疾病）
◎腎炎（腎病）
◎皮膚病
◎前列腺腫大
◎肩周炎

Chapter 3 文明病
◎胃炎
◎肝炎
◎肺炎
◎高血壓
◎糖尿病
◎高血脂、心臟病
◎痛風（尿酸高）
◎失眠

Chapter 4 新陳代謝低下
◎腰痠背痛
◎性功能低下
◎結石
◎掉髮與白髮
◎便祕與腹瀉
◎肥胖

Chapter 5 癌症及婦女小兒疾病
◎腺體腫瘤
◎非腺體腫瘤
◎月事不順
◎更年期障礙
◎貧血
◎感冒發燒
◎嘔吐與消化不良

附錄：
對症飲料與食養蔬果汁索引
防炎食譜88道

■吃出自癒力！：歐陽英教你會吃排宿毒(附歐陽英食療軟體V5)
【書籍簡介】
終結恐怖食品添加物毒素，打造自癒免疫力！
萬人驗證生機飲食特效，歐陽英教你量身對症打造排毒食療計畫！

　　輕鬆斷食×特效食療×穴位排毒＝啟動百毒不侵自癒力

　　歐陽老師首度公開最新排毒法，教你察顏觀色，掌握疾病源頭！
　　＊ 利尿排毒法：觀察尿色知病痛，利尿食療，不適盡消！
　　＊ 通便排毒法：便便異狀一看知曉，食療排毒做到位，病痛不來擾！

本書特色

　　送給天下人長保健康的禮物！
　　一書在手，歐陽老師教您不靠別人，也能量身訂做食療排毒計畫！

　　賣點1 獨家附贈「7天版歐陽英食療軟體V5」，客製化對症排毒不求人！
　　只要10分鐘，輸入個人資料，不用尋醫問診，體質屬性一測便知，為您量身訂做客製化對症食譜，個人食材宜忌一目瞭然。照著吃、跟著做，大病小痛盡消，體內宿毒一掃而空！

　　賣點2 一次囊括從幼到老的對症排毒食譜方案，一書在手，自救救人！
　　本書從嬰幼兒、青少年、成年人、更年期至老年人，針對常見病症規劃速效食療，讓您不吃藥也能自然痊癒！

　　賣點3 忙碌上班族看這裡，簡易斷食排毒法，淨化身體超EASY！
　　1、3、7日斷食排毒法，針對不同程度的忙碌族群，規劃簡易版淨身食療，有效排除體內宿毒，活化臟腑機能，一舉掃除添加物危機！

　　【範例1】
　　吳先生，33歲，職業工程師，每天工作時數8小時，做二休二制。
　　適合斷食法：一日淨身排毒或三日果菜汁排毒

　　【範例2】
　　陳太太，42歲，家庭主婦。
　　適合斷食法：一日淨身排毒或三日果菜汁排毒或七日肝膽排毒

【書籍目錄】
作者序排毒淨身，與病絕緣食療生機大師歐陽英
推薦序送給現代人永保健康的禮物
實踐大學食品營養與保健生技學系副教授黃惠宇博士
中國營養師林宜璇
永康養護中心院長王榮沛
萬人食療排毒感動見證

第一章 恐怖食品添加物崩壞人體健康
揭發美味食品的「黑心內幕」
． 你每天攝取多少食品添加物？
調味料也被食品添加物入侵
． 加工過的壞油
． 食物裡的調味醬油，被「假貨」取代了！？
． 過甜飲料要小心！
認識人工食品添加物
． 一窺食品添加物製作樣貌
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~風池穴

第二章 你的身體有多毒？
別讓假冒食品在體內累積毒素
． 看懂食品標示，健康永存
． 毒素是病痛的原因
． 人體有效的排毒器官
． 排毒生理時鐘
學會看懂身體異狀，當自己的健康顧問
． 從臉色看身體疾病
． 從舌頭看身體疾病
． 身體的求救訊號
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~百會穴

第三章 一、三、七日，快速逼出體內毒素
定期清除體內垃圾
． 毒素過多的身體異狀
． 一日淨身排毒DIY
． 三日果菜汁排毒DIY
． 七日肝膽排毒DIY
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~氣海穴

第四章 察顏觀色讓排毒更順暢
看懂代謝物的警訊
． 利尿排毒法
． 通便排毒法
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~合谷穴

第五章 嬰幼兒對症排毒食療
對症食療！嬰幼兒免受添加物侵害
． 嬰幼兒營養須知
． 嬰幼兒常見疾病排毒驗方
腎結石32∕發燒32∕盜汗32∕眼睛搔癢32∕鼻子過敏32∕鼻塞32
嘔32吐∕咳嗽32∕扁桃腺發炎32∕小兒驚嚇32∕腹瀉32∕脹氣32∕便祕32∕尿布疹32∕腸病毒32∕蕁麻疹32∕食慾不振32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~迎香穴

第六章 青少年發育不良對症排毒
養好青春期才是成長關鍵
●青少年營養須知
●青春期常見疾病排毒驗方
青春痘32∕青少年白髮32∕口腔潰瘍32∕鼻出血32∕近視眼32∕砂眼32∕齲齒32∕急性胃腸炎32∕肝炎32∕病毒性心肌炎32∕腎炎32∕貧血32∕青春期高血壓32∕痔瘡32∕痛經32∕肥胖32∕偏食、厭食症32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~湧泉穴

第七章 成年人清除毒素食療法
保養及時，為健康紮穩根基
． 成年人營養須知
． 成年人常見疾病排毒驗方
腹脹32∕便祕32∕腹瀉32∕痔瘡32∕下體搔癢32∕頻尿32∕血尿32∕香港腳32∕雙腳無力32∕腎炎、尿毒症32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~內關穴

第八章 更年期對症食療排毒
更年期，我也能輕鬆面對！
●更年期營養須知
●更年期常見疾病排毒驗方
潮紅32∕記憶力衰退32∕睡眠障礙32∕膀胱感染32∕手腳冰冷32∕精神焦慮、憂鬱、情緒不穩32∕皮膚及陰道、尿道表皮萎縮32∕骨質疏鬆32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~三陰交穴

第九章 老年人三高病症排毒
與三高成為朋友
●老年人營養須知
●老年人三高疾病排毒驗方
高血壓32∕高血糖32∕高血脂32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~足三里穴

附錄改善飲食，健康排毒
提升自癒力Q&A關鍵搜查
食材營養大補帖
自我排毒食譜日記